Skip to main content

8 Dages Familie Retreat på Sri Lanka

Næste retreat er d. 26. marts – 2. april 2018

Eventyr og nærvær i familiehøjde.

Velkommen til et 8 dages familieeventyr på en lille ø syd for Indien, nemlig Sri Lanka, hvor alt er samlet på et sted og som har hele 8 perler på Unescos verdenskulturarvsliste.

Vi har skræddersyet et helt unikt program, hvor vi kombinerer kultur, natur, eksotiske dyr, velgørenhed, nærvær, udvikling og uforglemmelige oplevelser i familiehøjde.

Formål og udbytte for din familie

Familie Retreatet er med til at styrke både hver enkelt familiemedlem og familien som helhed. I vil i løbet af de 8 dage have oplevelsen af, at I spiller hinanden stærke som et team.

Kvalitetstid, nærvær og udvikling er hovedoverskriften for Familie Retreatet, og jeres familie får en tiltrængt pause fra en til tider stresset hverdag, hvor vi garanterer jer uforglemmelige oplevelser for både krop, sind og sjæl. 

Vores mål med Familie Retreatet er, at I hver især i familien får et stærkere selvværd, større trivsel og et endnu bedre sammenhold. 

Sammen med 8 – 10 andre familier vil I sammen skabe et momentum og en synergi, som er helt unik.

I løbet af de 8 dage vil I som familie opleve et program, hvor der er en fin balance mellem afslapning og familietid,  teambuilding, mindfulness og magiske udflugter.

Optagelser fra dag 3

Læs mere om det fulde program herunder

Det siger familien Walde om Familieretreatet…

 

Vi deltog på Body Mind Academys Familieretreat på Sri Lanka, fordi vi syntes det var en perfekt mulighed for at kombinere en ferie med noget værdifuld fokus på det at spille hinanden stærke i familien.

Det blev en stor succes, og vi er kommet hjem med både en følelse af samhørighed i familien, men også at der er mange andre familier, der gerne vil arbejde med at blive bedre til at ”mærke efter”. Det fællesskab der opstod omkring BMA’s værktøjer og livsfilosofi er utrolig værdifuldt; ikke mindst for børnene. Det giver så meget mening at rejse på denne måde.

Glæd jer til at møde et helt usædvanligt folkefærd, hvis kultur bygger på oprigtighed, gæstfrihed, kærlighed, nysgerrighed og respekt. Glæd jer til at rejse med et veloplagt Team Body Mind Academy.

  • alma-og-en-elefant

Pris

Pris for 8 dages uforglemmeligt Familie Retreat (7 overnatninger) inkl. fuld forplejning og alle udflugter inkluderet (også entre udgifter og transport).

1 voksen og 1 barn: 20.500 kr. 

1 voksen og 2 børn: 22.500 kr. 

1 voksen og 3 børn: 24.500 kr.

2 voksne og 1 barn: 24.500 kr.

2 voksne og 2 børn: 26.500 kr. 

Bemærk:

  • Udgifter til behandlinger i SPA afdelingen er ikke indregnet i prisen.
  • Udgifter til drikkevarer er ikke indregnet i prisen.
  • Udgifter til flybilletter er ikke indregnet i prisen. Ønsker du hjælp til booking af flybilletter, henviser vi til vores fantastiske samarbejdspartnere Kropsinstituttet Travel, som er dækket af rejsegarantifonden. Telefon 61 16 30 14 eller mail: info@ki-travel.dk

Tilmelding:

Tilmeld dig ved at kontakte os på Tlf. 51904590 , eller send os en mail på bma@bodymindacademy.dk

Program for familieretreat

Vi har gjort meget ud af programmet, så det giver mening både i børnehøjde, voksenhøjde og familiehøjde. Hver dag har et overordnet tema, som vil være omdrejningspunktet for dagen.

Dag 1 – mandag d. 26. marts.

Dagens tema – Hver for sig er vi unikke, sammen gør vi forskellen.

kl. 10,00 – 11,30
Vi byder velkommen – familierne mødes, rammerne sættes og synergien dannes via teambuilding i familiehøjde.

Kl. 11,30 – 12,30
Redskaber og øvelser introduceres som fundament for hele Familie Retreatet såvel i børnehøjde som i voksenhøjde.

Kl. 12,30 – 13,30
Frokost

Kl. 13,30-16,00
Afslapning og hygge ved poolen, mulighed for SPA behandling eller Ayurvedisk behandling (kun for voksne).

Kl. 16,00 – 18,00
Teambuilding øvelse i familiehøjde, hvor redskaber kommer i brug.

Kl. 18,30 – ?
Aftensmad og fritid

faelles billede i poolen

Dag 2 – tirsdag d. 27. marts.

Dagens tema – Vi spiller hinanden stærke som et team

Kl. 7,30 – 8,15
Morgengymnastik og mindfulness i familiehøjde (meditation, yoga og åndedræt).

Kl. 8,15 – 9,15
Lækker morgenmad med alt hvad hjertet kan begære.

Kl. 9,30 – 11,30
Teambuilding øvelse i familiehøjde – husk badetøj og solcreme 😉

Kl. 11,30 – 12,30
Familie fritid

Kl. 12,30 – 14,30
Frokost og Familie fritid

Kl. 14,30 – 15,30
Inspiration og sparring i voksenhøjde og børnehøjde.

Kl. 15,30 – 18,00
Kajak teambuilding i familiehøjde i den naturskønne lagoone med instruktør, frømand og familie far Preben Walde. Vi skal udforske den smukke Lagoone, som er fyldt med eksotiske planter og dyr og sejle ud til abeøen og fodre aberne med lækker frugt.

Kl. 18,30 – ?
Aftensmad. 

Dag 3 – onsdag d. 28. marts

Dagens tema: Fra hjerte til hjerte.

Kl. 7,00 – 7,30
Morgengymnastik og mindfulness i familiehøjde (meditation, yoga og åndedræt)

Kl. 7,30 – 8,30
Morgenmad med alt hvad hjertet kan begære.

Kl. 8,30 – 10,30
Afgang med bus til Skildpaddefarmen i Kosgoda. Vi har udvalgt netop denne Skildpaddefarm, da de behandler dyrene ordentligt og redder rigtig mange skildpadder.

Kl. 10,30 – 12,30
Efter en hyggelig 2 timers bustur ankommer vi til Kosgoda Skilpaddefarm, som virkelig er en lærerig oplevelse for både børn og voksne, og vi får en fin indsigt i, hvor truet en dyreart hav-skilddpadderne er.

Indsamling af havskildpaddernes æg betragtes som et kæmpe problem på Sri Lanka. Derfor er der nu skildpaddefarme, som indhegner skildpaddeæggene, så de kan være beskyttet indtil de klækker. 

Vi får mulighed for at holde en babyskildpadde på kun 3 dage i hånden, og hvis vi er heldige, får vi mulighed for at føre de små baby skildpadder ud i havet og føre dem på deres livs rejse om aftenen. Det er en helt ubeskrivelig smuk oplevelse, særligt når vi sender dem afsted med hjertekraft og de bedste intentioner.

Vi spiser dejlig frokost på en af de smukkeste strande i Bentoda. Stranden er omkranset af palmer og stemningen er dejlig afslappet. Vi hygger og bader i havet. 

Kl. 18,00 kører vi tilbage til skildpaddefarmen og sender de små babyskildpadder ud i havet. Herefter kører vi hjem til hotellet og spiser dejlig aftensmad.

Dag 4 – torsdag d. 29. marts

Dagens tema: 3 positive

Kl. 7,30 – 8,15
Morgengymnastik og mindfulness i familiehøjde (meditation, yoga og åndedræt)

Kl. 8,15 – 10,00
Morgenmad med alt hvad hjertet kan begære. Mulighed for SPA behandling eller Ayurvedisk behandling til de voksne.

Der er mulighed for leg og hygge for børnene.

Kl. 10,00 – 16,00
Familie Fritid

Der er mulighed for at køre med Tuk Tuk på sightseeing i byen Negombo, som bl.a. byder på et spændende fiskemarked, som skal opleves. Her vil du møde alt lige fra levende rejer til store hajer. I kan også nyde den dejlige strand, og der er et fint udbud af spændende templer, små butikker og markeder. Det er op til jer som familie, hvor længe I ønsker at være i Negombo. I aftaler selv med jeres Tuk Tuk chauffør, hvornår I ønsker at komme hjem til hotellet igen.

Kl. 16,30 – 18,00
Inspiration og sparring i voksenhøjde og børnehøjde.

Kl. 18,30 – ?
Lækker aftensmad

Viktoria guider i en hjertemeditation

Dag 5 – fredag d. 30. marts

Dagens tema: At gøre en forskel…

Kl. 7,30 – 8,15
Morgengymnastik og mindfulness i familiehøjde (meditation, yoga og åndedræt)

Kl. 8,15 – 9,15
Yogainstruktion med Srilankansk yogamaster – virkelig en stor oplevelse.

9,15 – 12,30
Morgenmad med alt hvad hjertet kan begære. Mulighed for SPA behandling eller Ayurvedisk behandling til de voksne.

Der er mulighed for leg og hygge for børnene.

Kl. 12,30 – 13,30
Vi spiser dejlig frokost.

Kl. 13,30
Vi tager afsted på besøg på børnehjem eller til en lokal skole. Vi skal besøge børn fra Sri Lanka, som har helt andre vilkår end os selv. Vores børn får mulighed for at få et indblik i en verden, hvor alting ikke er inden for rækkevidde. Vi afleverer eventuelle gaver til børnene og hygger og leger, så længe det giver mening.

Kl. 17,00 – 18,30
Inspiration og sparring i henholdsvis voksenhøjde og børnehøjde.

Kl. 18,30 – ?
Dejlig aftensmad og hygge. Vi deler tanker og følelser omkring dagens oplevelse, og sammen mærker vi hvor vigtigt det er, at gøre en forskel for de børn, som ikke vokser op i de samme kår som os selv.

boernehjem-paa-sri-lanka

Dag 6 – lørdag d. 31. marts

Dagens tema: Taknemmelighed

kl. 07.30 – 08.00:
Morgenmad.

kl. 08.00
Afgang med bus til Pinnawale. Vi starter dagen med at træne i redskabet ”3 positive”.

Vi har en spændende dag foran os, hvor vi får mulighed for at opleve Sri Lankas fantastiske natur.  

Første stop er Pinnawale, hvor vi skal besøge elefantbørnehjemmet og få en oplevelse for livet med disse prægtige dyr.
Vi får mulighed for at komme helt tæt på elefanterne. Vi får lov til at bade dem i floden, blive badet af dem, sidde på dem og gå tur med dem i junglen. Efter vi har spist dejlig frokost i elefantparken, kører vi videre i bus allesammen til et af de smukkeste woodcraft centre på Sri Lanka. Vi skal også ind på te-fabrikken, og se hvordan et enkelt blad kan blive til te. 

elefantbad-paa-sri-lanka

Dag 7 – søndag  d. 1. april.

Dagens tema: Anerkendelse

Kl. 7,30 – 8,15
Morgengymnastik og mindfulness i familiehøjde (meditation, yoga og åndedræt)

Kl. 8,15 – 10,30
Morgenmad med alt hvad hjertet kan begære. Mulighed for SPA behandling eller Ayurvedisk behandling til de voksne.

Der er mulighed for leg og hygge for børnene.

Vi nyder de skønne faciliteter på hotellet, fordyber os i hjerteenergi, familienærvær og anerkendelse.

Kl. 10,30 – 12,30
Anerkendelsesøvelse

Kl. 12,30 – 13,30
Dejlig frokost

Kl. 13,30 – 15,30
Anerkendelsesøvelse

Kl. 15,30 – 18,30
Familietid hvor et evigt minde fra turen skabes i hver familie.

Kl. 18,30 – ?
Aftensmad og præsentation af hvad hver familie har brugt eftermiddagen på samt hygge og masser af grin.

Kl. 21,00 – godnat

hjerteleg-med-annes-familie

Dag 8 – mandag d. 2. april

Dagens tema: Nærvær i familiehøjde.

Kl. 7,30 – 8,15
Morgengymnastik og mindfulness i familiehøjde (meditation, yoga og åndedræt).

Kl. 8,15 – 10,30
Morgenmad med alt hvad hjertet kan begære. Mulighed for SPA behandling eller Ayurvedisk behandling til de voksne.

Der er mulighed for leg og hygge for børnene.

Kl. 10,30 – 12,00
Afrunding af Familie Retreatet og på gensyn.

Øvrige seværdigheder
Mange familier vælger at være længere tid på Sri Lanka, og der er rigeligt at tage sig til. Nedenfor nogle forslag.

Bentoda strand
Mange vælger at tage 2-4 overnatninger sydpå på stranden i Bentoda. Der er virkelig dejligt, og der er mulighed for at svømme med kæmpe havskildpadder og se delfiner og hvaler. Strandene er flotte og vandet er de fleste steder roligt. Fantastisk dejligt sted at slappe af og en kæmpe oplevelse at snorkle rundt her og se alle de farvestråelende fisk og koraler.

Prikken over i’et er at sidde ved vandkanten om aftenen og spise sin mad på en af de mange charmerende restauranter.

Yala eller Unawatuna Nationalpark
Yala Nationalpark og Unawatuna Nationalpark er absolut én af Sri Lankas største seværdigheder, og I må ikke snyde jer selv for en safari i de store, flotte nationalparker, der rummer vilde dyr og speciel natur.
Kør rundt blandt store elefanthorder, se krokodiller ligge og sole sig på store sten, betragt vandbøfflerne, mens de dovent afkøler sig i vandhuller, oplev vildsvin familierne øffe rundt, se de store tukaner og ørne i de krumbøjede og eventyragtige træer – og ikke mindst; få et glimt af leoparden, hvis I er heldige.

I kan enten vælge at booke en morgen- eller aftensafari, da eftermiddags heden ikke er ideel at bevæge sig ud i.

Der er mange måder at bestille safarier på. I kan enten vælge at booke en jeep og guide via jeres hotel, eller selv arrangere en tur, hvor I kontakter safari-firmaer, og aftaler prisen. Uden for nationalparken vil en guide stige på jeepen, således I undervejs kan blive informeret om de forskellige dyr, eller lade jer guide mod det sted, hvor nationalparkens absolut største seværdighed er at finde; leoparden.
Alt efter hvor og hvordan I booker jeres tur, er det muligt at skrue safarien sammen på forskellig vis.
I kan vælge blot at booke en safari, hvor I udelukkende kører efter at se dyrene, men I kan også vælge at købe en safari, som f.eks. inkluderer en madkurv, således I i et afsikret område kan indtage frokost og drikkevarer, alt imens I er omgivet af skøn natur og dyre lyde.

Det er en stor oplevelse for både børn og voksne at tage på safari, og at være iblandt store og vilde dyr på meget autentisk vis.

Togtur op gennem højlandet
Snyd ikke jer selv for en ægte Sri Lanka seværdighed; Tugturen fra Ella og op igennem højlandet mod Nuwar Eliya!

Banegården i Ella er nærmest en seværdighed i sig selv – som at træde et skridt tilbage i tiden, eller som at træde ind på en lokation til en film om svundne tider. Smukt og roligt uden elektronik og højt tempo.
Kigger I hen langs sporet, mens I venter på, at toget kører ind på banegården, kan I iagttage spor af det liv, der leves langs banen.

Turen i toget et billedskøn. I kan vælge enten at sidde på de pladser, I har fået tildelt i jeres kupé, eller I kan vælge at sidde udenfor i mellemgangen. Udenfor vil I mærke vinden i håret, og lige så langsomt fornemme, hvordan luften bliver køligere, jo længere I bevæger jer opad i det frodige landskab.
Søde skolebørn i uniformer vinker smilende, når toget passerer den ene landsby og teplantage efter den anden, og lige så langsomt kan I skimte flere og flere teplukkende kvinder i farverige gevandter på de grønne bjergskråninger.

Billetterne til togturen kan bestilles på posthuset i Ella eller direkte på banegården.
Der vil dog ofte være kø til billetlugen i Ella, hvorfor det er mere praktisk at bestille ved posthuset.
Billetterne er ikke dyre, og standarden er rigtig fin. Prisen for 2 voksne og 3 børn på 1. Klasse er ca. 238 kr.
Togturen fra Ella til Nuwara Eliya tager ca. 3 timer, så bestil enten mad til turen, når I køber billetterne, eller sørg for at have sandwich eller andet spiseligt samt drikkevarer med. Maden, som serveres undervejs af togets personale, er spicy.

Klimaet er helt anderledes i højlandet, mere frisk og naturen er fuldstændig fantastisk.

Af andre seværdigheder i Ella er

Ella Spice Garden, Ravana Ella Falls og huler.
Det er også muligt at besøge tefabrikker i Ella-området, men skal I til Nuwara Eliya, vil vi anbefale jer at besøge en tefabrik her i stedet.

5 stjernet hotel – Jetwing Lagoon.

Vi har valgt det eksklusive og meget gæstfrie og bæredygtige hotel Jetwing Lagoon, til at danne rammerne for Familie Retreatet. Jetwing Lagoon har nogle fine værdier, som stemmer godt overens med Body Mind Academys værdier, og så er de bl.a. kendt for at have Sydøst Asiens længste pool på 100 m, til glæde og gavn for hele familien. Endvidere er der en sjælfuld og hyggelig stemning på hotellet med rummelige eksklusive værelser, hvor der absolut intet mangler. I kan glæde jer til overordentlig lækker mad morgen, middag og aften – både lokal ayurvedisk mad, som er et vegetarisk madeventyr og et klassisk gourmet buffet. Glæd jer også til de fantastiske friskpressede juicer lavet af de lækreste eksotiske frugter.

Endvidere kan I nyde godt at hotellets SPA som tilbyder både traditionel massage, zoneterapi og ayurvediske behandlinger. Vi har fået lavet en særaftale med hotellet, så alle der rejser med os kan få behandlinger til rabatpris. 45 minutters behandling koster mellem 3000 og 7500 RS (100 RS svarer til ca. 5 kr. så mellem 150 og 375 kr. pr. behandling).

 

  • lagoon-pool-omraade


Ayurveda behandlinger

Ayurveda er et naturmedicinsk behandlingsprogram, der oprindeligt opstod i Indien for 4-5000 år siden, og er en yderst brugt og anerkendt behandlingsform på Sri Lanka.
Ayurvedisk massage er en massageform, hvor diverse olier fylder en hel del!
Kroppen masseres blidt efter de ayurvediske foreskrifter, og efterlader én i en stressløs og rolig tilstand.
Det siges, at den ayurvediske massage medfører, at der løsnes op for ophobet stress og anspændthed i kroppen, og at kroppens egen naturlige modstandskraft derigennem øges.

Det er også muligt for børn at modtage disse behandlinger, men de skal være minimum 15 år gamle.

Vi kan på det varmeste anbefale disse behandlinger, det er virkelig balsam for sjælen og virkningen er langtidsholdbar!

 

  • kvinde-der-faar-Ayurveda massage